Jag är inte den som äter nyttig frukost, därför har jag bestämt mig för att imorgon ska jag äta: havregrynsgröt, ägg, äpple och mörkt bröd + mjölk. (jag tror inte att jag kommer orka allt det där haha, jag får ta lite av allt) 

Här kommer lite saker man kan tänka på:

Utan frukost fungerar hjärnan och muskler dåligt. Du behöver hålla en balans mellan fett, protein, kolhydrater och allt det där. Därför passar havregrynsgröt bra till frukost, också mackor med grovt bröd eller basmüsli med bär och yoghurt. Ta gärna ett ägg till din vanliga frukost, det ger ett bra proteintillskott.

Risken att få i sig för mycket mat till frukost är inte stor. De flesta av oss äter alldeles för små portioner frukost. Den vane bantaren kanske tänker ”Ja men det är väl bra, då sparar jag ju kalorier” - men så ska du inte tänka! Man blir inte överviktig genom att äta en lagom stor frukost eftersom du hinner förbränna måltiden under dagen. Det är mycket viktigare att du tänker på portionsstorleken vid middagen och hur mycket du äter innan du går och lägger dig.

Ljust fiberfattigt bröd – mättar dåligt, du måste äta många skivor för att bli mätt och blodsockret höjs onödigt mycket vilket inte underlättar vikt nedgång (för er som tänker så). Grovt bröd med hela korn, bakat på surdeg har jag hört är bäst.

Marmelad – ger en snabb sockerkick som höjer blodsockret och ger tomma kalorier. Hoppa över helt och hållet.

Fruktyoghurt- innehåller mycket socker. Välj naturell yoghurt, det tycker jag är gott iaf ;)

Det här var frukosten som vi fick på väg till Grekland 2009 på ett hotell i Serbien eller var det nu var :P Vi fick ju macka också ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Upptäckte att jag har cirka 3 läsare varje dag!? Hur går det till när jag inte har bloggat på 100 år! Okej, egentligen var det 374 dagar   Jag vill bara dela med mig av en grymt inspirerande männiksa! Han är värd dom 58 minuter och 36 sekunderna av...

Ja det har det vart idag ^^ Jag slutade vid två, hämtade Hannes och Emma. Hem och äta, ner till statshuset, sen direkt upp till skolan för utvecklingssamtal. Efter det handlade jag, kom hem, packade och kastade i mig maten. Sen kom Lisa så åkte vi ...

Tja, igår var jag med kompisar och sen åt jag och Moa pizza. Idag har jag haft en skoldag till halv fyra (det bästa är att vi har hemkunskap två timmar och vi bakade kakor!). När jag kom hem var det bara att göra sig i ordning för ett släktkalas och ...

Tjao, som sagt så var det ett tag sen, jag har haft mycket och tappat intresset för bloggen. Och min dator har varit så seg så det tog fem minuter att bara komma in på sidan och sen ska man logga in och att ladda upp bilder tog typ också fem minuter....